ভিটামিন সি (Vitamin C) এর অভাবে আমাদের শরীরে অনেক ধরনের রোগ বাসা বাঁধে।

আমাদের খাদ্য তালিকায় যদি ভিটামিন সি – এর অভাব দেখা যায় তাহলে তিন ধরনের সমস্যা খুব বেড়ে যায়।

কি সেগুলি?

চলুন দেখে নিই।

১। এখন বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে।

এই রোগ যদি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তাহলে আপনার খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি (Vitamin C) সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে।

Vitamin C: what-are-the-diseases-caused-by-lack-of-vitamin-c
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

কারণ ভিটামিন সির অভাবে আমাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়।

আর এর ফলে নানা রকমের সমস্যা যেমন ওজন কমে যাওয়া, বুক ধরফর করা, খাওয়ার ইচ্ছা কমে যাওয়া প্রভৃতির সমস্যা দেখা যায়।

২। ভিটামিন সি ( Vitamin C) খাদ্য থেকে আয়রন শুষে নিতে সাহায্য করে।

ফলে আমাদের শরীরে রক্তাল্পতার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।

কিন্তু আমাদের শরীরে যদি ভিটামিন সি – এর অভাব হয় তাহলে কিন্তু আমাদের শরীরে রক্তাল্পতার সমস্যা দেখা যেতে পারে।

৩। আমাদের দাঁত ভালো রাখার জন্য কিন্তু ভিটামিন সি (Vitamin C) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন সি শুধু দাঁতের জোর বাড়ায় না, তার সাথে মাড়িও ভালো রাখে।

ভিটামিন সি – এর অভাব হলে অনেকসময় মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যা দেখা যায়।

তাই ভিটামিন সি এর অভাব যাতে আমাদের শরীরে নানা রকমের ক্ষতি হতে পারে।

তাই খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার।

আরো পড়ুন: Sweet: এবার বাড়িতে বানিয়ে নিন কালাকান্দ মিষ্টি

Image source-Google